차곡차곡 생활정보

우리의 심장은 하루도 쉬지 않고 뛰며 온몸에 혈액을 공급하는 중요한 역할을 해요. 그렇기 때문에 심장의 건강 상태를 확인하는 것은 매우 중요하죠. 심장 건강을 평가할 때 흔히 "심장 박동"과 "심박수"라는 용어를 사용하는데, 많은 사람들이 이 두 가지 개념을 같은 의미로 생각하는 경우가 많아요.  저는 평소 빈맥 위험이 있어서 갤럭시 워치를 활용해 심박수를 꾸준히 확인하고 있어요. 심장이 평소보다 빠르게 뛰거나 불규칙하게 박동할 때 즉시 체크하고 조치를 취하곤 하는데요. 이렇게 심박수를 측정하는 것은 건강을 관리하는 데 매우 유용하지만, 심박수만으로 심장의 상태를 완벽하게 평가할 수 있는 것은 아니에요. 심장의 건강을 보다 정확하게 이해하려면 심장 박동과 심박수의 차이를 명확히 아는 것이 중요해요. 그래..

저는 복합성 피부입니다. 피부 다른 부위들은 다 괜찮은데 이상하게 눈가 특히 다크서클 내려오는 그 부분이 항상 너무 건조해서 고생하는 편이에요. 눈가는 피부도 얇아서 조금만 건조하게 방치하면 잔주름이 바로 생겨버리더라구요... 아이크림이나 잘맞는 크림 하나 책상에 두고 건조할때마다 수시로 발라주는게 좋다고하는데, 화장한 위에다가 덧바르기도 쉽지않고 해서 평상시에 눈가 관리를 정말 열심히 해주고 있어요. 제가 하는 눈가 관리는, 1. 아이 크림 꼭 바르기2. 아이케어 전용 뷰티디바이스 사용하기3. 아이패치 사용해주기 이렇게 3가지인데요. 오늘은 그 중 3번! 최근에 공병을 만든 아이패치 후기를 작성해보려고해요. 저는 코팩을 할 때도 아이패치를 사용 하기 때문에 사용량이 많아 올리브영 아이패치 등 정말 다양..

저는 평소 빈맥 위험이 있어서 갤럭시 워치를 활용해 심박수를 꾸준히 확인하고 있어요. 가끔 특별한 이유 없이 심장이 빠르게 뛰는 느낌이 들면, 바로 심박수를 측정하면서 건강 상태를 점검하곤 하는데요.  심박수는 우리 몸의 상태를 반영하는 중요한 지표예요. 너무 빠르거나 느리면 건강에 이상이 있을 수도 있어서 주기적으로 확인하는 게 좋아요. 연령에 따라 정상적인 심박수 범위가 다를 수 있기 때문에, 이번 글에서는 연령별 정상 심박수를 정리해보려고 해요.연령별 정상 심박수 정리1. 안정 시 심박수 정상수치 (Resting Heart Rate, RHR)안정 시 심박수는 연령에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 나이가 어릴수록 심박수가 높고, 성인이 되면서 점차 감소하는 경향이 있어요. 보통 성인의 정상 안정 ..

나이가 들면서 피부 탄력이 감소하고 주름이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 이러한 변화의 주요 원인 중 하나가 콜라겐 감소입니다. 20대 후반부터 체내 콜라겐 합성이 줄어들면서 피부 노화가 진행되기 때문에, 이를 보충해 주는 것이 중요하다고하여 저도 꾸준히 섭취하고 있는데요. 직접적으로 주름이 펴졌다 같은 효과는 느끼지 못하지만 확실히 피부 속건조에는 도움이 되더라구요.  그런데 콜라겐은 일반적으로 분자 크기가 커서 체내 흡수가 어렵습니다. 그래서 요즘은 체내 흡수율을 높인 저분자 콜라겐 펩타이드가 인기가 있다고 해요. 제가 그동안 다양하게 먹어보았던 콜라겐 제품들도 어떤건 저분자고 어떤건 아니고 그렇더라구요.  오늘 포스팅에서는 저분자 콜라겐 펩타이드 란 무엇이며, 제가 직접 내돈내산으로 먹어본 제..

얼굴 피부 보습을 위해서는 바디 보습이 필수라는거 알고계셨나요?  얼굴을 아무리 촉촉하게 만들어도 몸이 건조하면 아무 소용이 없다고해요. 바디피부가 얼굴피부의 촉촉함을 다 빼앗아간다고 합니다. 그래서 저는 몸이 끈적이는게 싫어 바디로션을 안바르는 사람이었는데 최근 2년정도는 피부 보습을 위해 항상 바디로션을 챙겨 발라주고있어요. 하지만 아직 저에게 딱 맞는 제품을 아직 찾지는 못한 상태라 이것저것 바디로션이나 크림을 찾아헤매고있는데요. 그러던 중, 이마트에서 락토덤 생보습로션이 할인된 가격으로 만원도 안되게 판매하고있는거에요?!!?? 화장품 사는거 좋아하는 바디로션 유목민인 저는 종근당 건강에서 만든 제품이라는거 하나 믿고 구매해보게 되었어요. 이 로션의 첫인상은 발림성이 부드럽고 가벼우며, 끈적임이 없..

한참 제로웨이스트에 빠져있을 무렵, 화장품 펌핑용기는 안에 스프링 때문에 재활용이 어렵다는 말을 듣게되었어요.  내가 사용하는 화장품 용기 중 펌핑용기라... 그럼 샴푸?? 샴푸는 작은용량이 아니면 대부분 펌핑용기로 나오잖아요???!!!  이거다. 이거부터 바꿔보자. 그래서 샴푸바를 열심히 알아보고 이것저것 사용해보고 그러다가 알게된 제품, 프라우허 샴푸바.  프라우허님은 살림 인플루언서? 이자 작가 이신데 직접 톤28과 함께 만든 샴푸바, 트리트먼트바, 바디바 이렇게 3종을 함께 판매하시더라구요. 그래서 싹다 구매해서 사용해보게 되었습니다.  **저는 예민성, 지성두피이고 두피 뾰루지 및 지루성 두피로 고생한 경험이 있습니다.** 프라우허 샴푸바 등 제품 특징샴푸바, 트리트먼트바, 바디바 3종 제품 특..