차곡차곡 생활정보

피부를 부드럽고 깨끗하게 가꾸기 위해 많은 분들이 각질 제거 제품을 사용하고 계실 텐데요. 제품 성분을 살펴보면 AHA, BHA, PHA, LHA 같은 낯선 약어들이 자주 보입니다. '이게 다 무슨 뜻이지?' 하며 혼란스러우셨던 적 있으시죠? 오늘은 이 네 가지 성분이 무엇인지, 어떤 피부에 어떤 성분이 더 적합한지, 그리고 어떤 점을 주의해야 하는지를 자세히 알려드릴게요. 올바른 선택을 통해 건강하고 빛나는 피부를 만드는 데 도움이 되시길 바랍니다!AHA, BHA, PHA, LHA 성분 비교성분특징적합한 피부 타입대표성분 예시AHA (Alpha Hydroxy Acid)수용성, 피부 표면 각질 제거건성, 민감성글리콜릭 애씨드, 락틱 애씨드BHA (Beta Hydroxy Acid)지용성, 모공 속 피..

간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량, 대사 건강 개선, 인지 기능 향상 등 다양한 건강상의 이점을 위해 많은 분들이 실천하고 있는 식이 요법입니다. 이러한 단식 중 커피를 마셔도 되는지에 대한 궁금증은 매우 흔합니다. 이번 글에서는 과학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로, 간헐적 단식 중 커피 섭취의 허용 여부와 그 영향을 알아보겠습니다. ​커피는 단식을 깨는가? (연구결과)일반적으로, 칼로리가 없는 음료는 간헐적 단식중 섭취해도 단식 상태를 유지할 수 있습니다. 대표적으로 간헐적 단식중 커피(블랙), 무가당 차, 그리고 물은 단식을 깨진않습니다. 미국 존스 홉킨스 의과대학의 연구에 따르면, 단식 기간 동안 물과 제로 칼로리 음료(블랙 커피 포함)는 섭취가 허용됩니다. ..