차곡차곡 생활정보

여성이라면 한 달에 한 번 겪는 생리. 이 시기가 되면 유독 몸이 붓고, 체중이 늘어난 것처럼 느껴지는 경험을 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 실제로 체중계에 올라가 보면 평소보다 1~3kg 정도 늘어나는 것을 확인할 수 있어요. 생리중 몸무게 증가는 대부분 일시적인 변화이며, 생리 주기가 끝나면 자연스럽게 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다.  그렇다면 생리중 몸무게가 증가하는 정확한 이유는 무엇일까요? 또, 이로 인한 불편함을 어떻게 관리할 수 있을까요? 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.생리중 몸무게 증가 하는 주요 원인1. 호르몬 변화에 의한 수분 저류가장 큰 원인은 호르몬의 변화입니다. 생리 전후로 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 급격히 변하면서 체내에 수분을 저장하려는 반응이 일어납니다. 이로 ..

여드름은 단순한 뾰루지가 아닙니다. 피지, 각질, 모공 막힘, 세균 증식 등이 복합적으로 작용하는 피부 트러블의 총체죠. 이런 여드름을 제대로 관리하려면, 세정력과 성분까지 고려한 기능성 클렌징이 필요합니다. 세정용에 한해 여드름 완화 기능성 성분으로 인정 받은 성분이 바로 살리실산 인데요.  살리실산 0.5%를 함유한 클렌징 제품은 식약처에서 여드름성 피부 완화 기능성을 인정해준다고 합니다. 이 농도는 자극은 줄이고, 효과는 유지하는 이상적인 비율로, 여드름 폼클렌징에 자주 사용됩니다.살리실산 0.5%는 왜 효과적일까?각질 제거: 살리실산은 BHA 성분으로, 지용성이기 때문에 모공 속까지 침투해 각질을 녹입니다.피지 용해: 과도한 피지를 분해하고 모공을 깨끗하게 유지시켜 여드름의 원인을 줄여줍니다.염증..

어머니께서 정기 건강검진을 받으셨는데, 결과를 듣고 조금 놀랐습니다. 콜레스테롤 수치, 그중에서도 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다는 말을 듣고 걱정이 되더라고요. 평소에 특별히 아프다는 말씀도 없으셨고, 나름 식사도 챙겨 드시는데 왜 이런 결과가 나왔을까 싶었습니다. 그날 이후 자연스럽게 콜레스테롤에 대해 관심을 갖고 공부하게 되었고, 특히 LDL 콜레스테롤이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 정상 수치는 어디까지인지, 그리고 생활 속에서 어떻게 관리해야 하는지 하나하나 알아보게 되었습니다.  오늘 포스팅은 저처럼 가족의 건강을 걱정하는 분들, 또는 스스로 건강을 챙기고자 하는 분들을 위해 LDL 콜레스테롤 이란 무엇인지, 정상 수치 표, 그리고 효과적으로 건강하게 l..