차곡차곡 생활정보

건강검진을 앞두고 가장 많은 사람들이 헷갈려하는 부분 중 하나는 "건강검진 금식 물도 마시면 안 되나요?"라는 질문입니다. 금식이라고 해서 무조건 아무것도 먹거나 마시면 안 된다고 생각하는 분들이 많지만, 실제로는 검사 종류에 따라 물 섭취가 가능한 경우도 많습니다. 다만, 어떤 검사는 수분 섭취도 정확도나 안전에 영향을 줄 수 있기 때문에 검사 유형별로 정확하게 구분해두는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 건강검진 금식 물을 마셔도 되는지 여부를 검사별로 구체적으로 나누어 정리해 드리겠습니다. 1. 혈액검사 – 물 섭취 가능 혈액검사는 대부분 8시간 이상의 금식이 요구되며, 공복 혈당, 간 기능, 콜레스테롤, 중성지방 수치를 측정하기 위해 식사 제한이 필수입니다. 하지만 이때 금식은 ‘음식’을 ..

피디알엔 성분이 한참 유행할때 올리브영에서 아누아 피디알엔 세럼과 차앤박 피디알엔 제품을 같이 구매했었는데요. 그 중 아누아 피디알엔 세럼을 최근에 공병을 만들면서 내돈내산 솔직 후기를 가지고왔어요. 제품 특징부터 자세히 정리해보도록 하겠습니다. 아누아 피디알엔 히알루론산 캡슐 100 세럼 제품 특징 이 제품은 피부 흡수를 극대화한 초저분자 스마트 캡슐 기술을 적용하여, 유효 성분을 피부 깊숙이 빠르게 전달하는 것이 핵심입니다. 기존 리포좀 대비 침투력, 흡수 속도, 깊이에서 뛰어난 성과를 보이며, 피부 표피층 기준 흡수 속도·깊이 3.14배, 흡수율 1.69배 향상을 나타냅니다. 또한, 사용 후 히알루론산 합성 효소 81.8%, 콜라겐 67.6% 증가라는 생리적 반응 변화까지 입증된 고기능성 제품입니다..

운동을 꾸준히 해도 체중이 줄지 않거나 지구력이 늘지 않는다고 느끼신 적 있으신가요? 이는 본인의 신체 상태에 맞는 운동 강도를 선택하지 않았기 때문일 수 있습니다. 최근 운동과 건강관리 분야에서 주목받는 방법 중 하나는 존2운동 심박수를 기반으로 한 유산소 훈련입니다. 이 방식은 단순히 많이 움직이는 것이 아니라, 신체에 가장 효과적인 심박수 범위에서 운동함으로써 체력 향상, 지방 연소, 건강 유지를 동시에 추구할 수 있는 과학적인 접근법입니다. 존2 운동 심박수, 왜 중요한가요?존2 운동이란 무엇인가요?존2 운동은 심박수 구간(Zone 1~5)중 두 번째 구간(Zone 2)에 해당하는 운동 강도입니다. 이 구간은 최대 심박수의 약 60~70% 수준이며, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 심박수 영..

교보문고에 갔다가 노년내과 전문의 정희원 교수님이 쓴 저속노화 관련 책들을 접하고 깊은 인상을 받았습니다. 단순히 ‘동안’이나 ‘다이어트’ 차원의 이야기가 아니라, 세포 수준에서 노화를 어떻게 지연시킬 수 있는지를 설명한 내용이었죠. 특히 ‘음식을 어떻게 먹느냐에 따라 우리 몸의 대사 경로, 세포 손상 회복, 체성분 변화까지 달라질 수 있다’는 부분에서 큰 관심을 갖게 되었습니다. 정희원 교수님의 저속노화 식단 관련 책들을 읽고나서 계기로 저도 식단에 대해 다시 고민해보게 되었고, 자연스럽게 이화적 식단, 동화적 식단, 그리고 체성분 전환 식단이라는 개념에 다가가게 되었습니다. 이 세 가지 식단 전략은 단지 체형 개선을 넘어서, 노화의 속도를 조절하고 건강 수명을 늘리는 데 핵심적인 역할을 할 수 있다..

몇달전, 엄마 친구 아들이 PX에서 인기 정말 많은 화장품이라며 선물을 하나 줬어요. 이름부터 뭔가 있어 보이는 ‘본에스티스 다이아몬드 리페어 퍼펙트 세트’. 세럼과 크림으로 구성된 이 세트는 다이아몬드 스피큘, 펩타이드, 미백·주름개선 기능성 성분이 들어간 고기능성 화장품이었고, 사용감도 의외로 마음에 들었어요. 오늘 포스팅에서는 px 본에스티스 세트 가격과 복합성 피부 기준, 세럼과 크림 각각의 사용감을 중심의 후기를 솔직하게 정리해봤습니다. 궁금하셨던 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 제품 구성 및 특징구성품다이아몬드 리페어 세럼 (45ml)다이아몬드 리페어 크림 (50g)px 본에스티스 가격은 4만원.주요 특징스피큘 성분 함유 – 다이아몬드 스피큘™로 피부에 미세 자극을 주고 유효성분 흡수를 ..

현대인의 바쁜 생활 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 간단하게 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나로 올리브레몬샷이 주목받고 있습니다. 이름 그대로 엑스트라버진 올리브오일과 신선한 레몬즙을 섞어 만든 이 샷은, 소화 개선, 체중 조절, 간 해독 등 다양한 효과로 요즘 입소문을 타고 있는데요. 오늘 포스팅에서는 올리브레몬샷의 효능, 만드는 방법, 섭취 시 주의사항 그리고 제가 먹고있는 올리브유 추천, 레몬즙 추천까지 상세히 알려드리겠습니다.올리브레몬샷이 왜 좋을까요?올리브오일과 레몬, 이 두 재료는 모두 건강식품으로 유명합니다. 하지만 이들을 함께 섞어 공복에 마셨을 때 시너지 효과가 나타납니다.올리브오일의 효능혈관 건강: 풍부한 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 조절합니다.포만감 유지:..

저는 선크림을 정말 많이 다양하게 구매해서 사용해보는 편이에요. 왜냐하면 눈이 예민한 편이라 눈시림이 심하게 오는 선크림 제품들이 많아서 구매해놓고도 못쓰고 버리는 상황이 꽤 많기 때문이에요. 그러던 중, 코스알엑스 선크림 울트라 라이트 인비저블 선스크린이라는 제품을 보게되었고, 눈가 자극 대체 테스트 완료 문구를 앞세운 선크림이라 기대하면서 구매하게 되었어요.코스알엑스 선크림 제품 특징 정리먼저, 코스알엑스 울트라 라이트 인비저블 선스크린의 주요 특징을 정리해보면 이렇습니다:SPF50+ PA++++의 강력한 자외선 차단 기능으로 UVA와 UVB 모두 차단워터리한 세럼 제형으로 가볍고 촉촉한 발림성백탁 현상 없이 투명하게 마무리피부 자극 테스트 및 눈가 자극 대체 테스트를 완료하여 안전성을 입증알로에베라..

아비브는 부활초와 어성초 성분으로 만든 제품들이 유명해요. 저는 어성초와 부활초 성분 다 좋아하고 잘 맞는 편이라 아비브 제품 이것저것 많이 사용해보았는데요. 아비브의 어성초 제품들은 잘 안맞더라구요.🥺 최근 공병을 만든 아비브 어성초 테카 캡슐 세럼 카밍 드롭도 어성초 성분이 주성분인데 어땠을까요?? 지금부터 솔직한 후기를 작성해보도록 하겠습니다. 아비브 어성초 테카 캡슐 세럼 카밍 드롭 제품특징주요 성분 및 효능TECA 캡슐: 병풀 추출물의 핵심 성분인 아시아티코사이드, 마데카식애씨드, 아시아틱애씨드를 담은 오일 캡슐로, 피부에 부드럽게 흡수되어 진정 효과를 제공합니다. 어성초 엘릭서: 지리산에서 자란 어린 어성초를 고농도로 추출하여, 열감 진정과 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다. 이 성분은 지..

2025년 현재, 밸류업 정책 등 많은 개인 투자자들이 주식 투자 전략 중 하나로 배당주 투자에 관심을 많이 갖고 있는 것 같아요. 그래서 오늘은 배당금 높은 주식 순위를 알아보고 배당금이 높다고 무조건 투자해도 되는지에 대해 정리해보려고 합니다. 참고:지금 우리가 참고해야 하는 자료는 ‘2025년’이 아니라 2024년 결산 기준입니다. 그 이유는 상장 기업들의 배당금은 전년도 실적을 바탕으로 책정되어, 대부분 2025년 3월 주총 및 이사회 결의를 통해 결정되었기 때문입니다. 실제 배당금은 주주총회 이후 확정되어 2025년 4월 전후로 지급되며, 이 정보는 투자 판단의 기준점으로 활용됩니다. 배당금 높은 주식 순위 상위 종목 Top 20다음 표는 한국예탁결제원 증권정보포털을 포함한 공식 공시 자료를..

주식 투자의 수익은 크게 시세 차익과 배당으로 나뉩니다. 특히 안정적인 현금 흐름을 선호하는 투자자라면 배당금은 매우 중요한 수익원입니다. 하지만 배당금은 단순히 받기만 하면 끝? 이 아닙니다. 배당금 지급일이 언제인지, 배당을 받기 위해 어떤 기준일을 고려해야 하는지, 배당금 세금은 어떻게 부과되는지 등 이해해야 할 요소들이 많습니다. 본 글에서는 배당금 지급일과 관련된 주요 용어, 그리고 배당금에 부과되는 세금에 대해 상세히 알아보고자 합니다. 배당금이란 무엇인가?배당금은 기업이 벌어들인 이익 중 일부를 주주에게 분배하는 금액입니다. 이는 현금으로 지급되는 '현금배당'과, 주식으로 지급되는 '주식배당'으로 나뉩니다. 대부분의 경우 상장기업은 매년 1회 이상 정기적인 배당을 실시하며, 일부 기업은 분..