차곡차곡 생활정보

비누로 머리감으면 장단점, 두피 타입별 추천 여부

요즘 샴푸 대신 천연비누로 머리를 감는 분들이 많아졌습니다.환경을 생각하거나 두피 트러블을 줄이기 위한 이유가 크죠.하지만 정말 비누로 머리감으면 머리에 좋을까요?단순히 “천연이라 좋다”거나 “건조해진다”는 말로 끝내기엔,그 안에는 조금 더 복잡한 과학이 숨어 있습니다.비누와 샴푸의 기본 차이먼저, 비누와 샴푸는 pH(산성·염기성) 에서 큰 차이를 보입니다.비누: 대부분 pH 9 이상의 알칼리성샴푸: pH 5~6 정도의 약산성우리의 두피와 모발은 약산성 환경(약 pH 4.5~5.5) 을 유지해야 건강합니다.이 환경이 무너지면 큐티클이 벌어지고, 모발이 거칠어지기 쉽습니다.따라서 비누는 세정력은 강하지만,두피의 보호막을 함께 제거해버릴 수 있습니다.비누로 머리감으면 생길 수 있는 변화비누로 머리감을 때 나..

알부민 많은 음식 정리(닭가슴살, 흰자, 두부 등)

건강검진 결과에서 “혈중 알부민 수치가 낮습니다”라는 말을 들으면많은 분들이 걱정부터 하십니다.하지만 다행히도 알부민은 음식으로 충분히 보충이 가능한 단백질입니다.오늘은 알부민 많은 음식과 함께몸에서 알부민이 어떤 역할을 하는지, 그리고 식단으로 어떻게 관리할 수 있는지를 알아보겠습니다.알부민이란 무엇인가알부민(Albumin)은 간에서 만들어지는 주요 단백질로,혈액 속에서 수분을 유지하고 영양소를 운반하는 역할을 합니다.쉽게 말하면 혈액의 균형을 잡아주는 단백질 쿠션 같은 존재입니다.알부민이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.부종(몸이 붓는 현상)피로감, 근육 약화상처 회복 지연영양 불균형특히 간 기능이 저하되었거나 단백질 섭취가 부족한 경우,혈중 알부민 수치가 떨어지기 쉽습니다.알부민 많..

장염 약국약 종류, 주의사항, 한계 정리

장염은 일상에서 흔히 겪을 수 있는 질환입니다.복통, 설사, 구토가 동시에 나타나거나 순차적으로 이어질 수 있으며,특히 여름철이나 음식이 쉽게 상하는 계절에 자주 발생합니다.증상이 경미할 때는 병원에 가기 전, 약국에서 구입 가능한 일반의약품으로일시적인 완화를 시도해 볼 수 있습니다.하지만 약국약은 어디까지나 응급 대처 수단이며,근본적인 치료나 정확한 진단을 대신할 수는 없습니다.장염 약국약의 주요 종류약국에서 구매할 수 있는 장염 관련 일반의약품은크게 다음 세 가지 작용을 중심으로 구분됩니다.지사제: 장운동을 완화하여 설사를 줄여 줍니다.진경제: 복부 경련이나 통증을 완화합니다.프로바이오틱스 및 흡착제: 장내 균형을 회복하고 독소를 흡착합니다.대표적으로 디옥타헤드랄 스멕타이트 성분은 장내 독소를 흡착하..

유럽과 아시아의 경계에 위치한 나라, 터키.이스탄불의 화려한 모스크, 카파도키아의 열기구 여행, 안탈리아의 지중해 해변까지 — 그야말로 문화와 자연이 공존하는 여행지죠.하지만 한국에서 떠나려면 꽤 먼 여정이 기다립니다. 오늘은 한국에서 터키 비행시간과 실제 거리를 정리해 드리겠습니다.한국에서 터키까지 거리서울(인천국제공항)에서 터키의 수도 앙카라 또는 관광 중심지 이스탄불까지의 직선 거리는 약 8,000km~8,200km입니다.이는 유럽 여행 중에서도 가장 먼 편에 속하며, 비행시간도 긴 편입니다.인천 → 이스탄불 : 약 8,150km인천 → 앙카라 : 약 8,050km참고로, 인천에서 런던까지가 약 8,900km이므로 터키는 유럽의 초입쯤에 위치해 있습니다.한국에서 터키 비행시간 (직항 기준)한국과 터..

조용한 곳에 있을 때 귀에서 삐소리가 나는 이유가 궁금해진 적 있으신가요?한 번쯤은 ‘갑자기 귀가 울린다’거나 ‘삐- 소리가 들린다’는 경험을 해보셨을 겁니다.이런 증상은 대부분 이명(耳鳴, tinnitus)이라고 불리며, 단순한 피로일 수도 있지만 때로는 질환의 신호일 수도 있습니다.귀에서 삐소리가 나는 이유 – 이명의 원리이명은 외부 소리가 없음에도 불구하고 귀나 머리에서 소리가 들리는 현상입니다.보통 ‘삐’, ‘윙’, ‘쏴아’ 같은 고주파음 형태로 느껴지며, 한쪽 혹은 양쪽 귀에서 들릴 수 있습니다.이런 소리는 실제로 외부에 존재하지 않습니다.귀 속의 청신경(聽神經) 또는 청각기관의 과민 반응으로 인해 뇌가 잘못된 소리를 만들어 내는 것이죠.귀에서 삐소리가 나는 주된 원인귀에서 삐소리가 나는 이유는..

호주는 한국과 계절도 반대이고 시차도 제법 있는 나라죠. 그래서 여행을 준비할 때 가장 먼저 궁금한 것이 한국에서 호주 비행시간입니다. 호주는 국토가 넓고 주요 도시가 여러 곳에 흩어져 있어서, 도착 공항에 따라 소요 시간이 달라집니다. 이번 글에서는 한국과 호주 주요 도시 간 비행 시간과 실제 거리를 정리해 보겠습니다.한국에서 호주까지 거리서울(인천국제공항)에서 호주까지의 직선 거리는 약 7,700km~8,500km 정도입니다.호주는 워낙 넓기 때문에 도시마다 차이가 있습니다.인천 → 시드니 : 약 8,300km인천 → 멜버른 : 약 8,600km인천 → 브리즈번 : 약 7,700km인천 → 퍼스(서호주) : 약 6,600km즉, 같은 호주라도 동부로 갈수록 거리가 조금 더 길어집니다.한국에서 호주 비..

일상에서 계단을 오를 때나 앉았다 일어날 때, 혹은 운동 중에 갑자기 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요라는 경험을 하신 분들이 많습니다. 소리 자체는 흔한 현상이지만, 때로는 관절 건강의 신호일 수 있기에 주의 깊게 볼 필요가 있습니다.무릎에서 소리가 나는 흔한 이유무릎은 여러 뼈와 연골, 인대, 근육이 복잡하게 맞물려 움직이는 관절입니다. 따라서 작은 변화에도 소리가 날 수 있습니다.관절액 기포 현상: 관절액 속 기포가 터지면서 나는 소리로, 특별한 문제는 아닙니다.힘줄·인대 마찰: 움직일 때 힘줄이나 인대가 뼈에 걸렸다 풀리면서 순간적인 소리가 납니다.연골 손상: 퇴행성 변화나 외상으로 연골이 닳으면 마찰음과 함께 뚝뚝 소리가 동반됩니다.관절염: 염증이 생기면 소리와 함께 통증, 붓기가 나타날 수 있습니다...

일상에서 가장 흔하게 겪는 불편함 중 하나가 바로 귓속이 가려운 이유입니다. 가볍게 지나칠 수도 있지만, 반복되거나 심할 경우 귀 건강에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 귀는 예민한 기관이기 때문에 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다.일반적으로 귓속이 가려운 이유귓속이 가려운 이유는 매우 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 원인들이 있습니다.귀지(이구) 축적: 귀지가 쌓이거나 딱딱해지면 피부를 자극해 가려움이 생깁니다.피부 건조: 겨울철 난방, 낮은 습도 등으로 귀 피부가 건조해지면 가려움이 발생합니다.외이도염: 세균이나 곰팡이 감염으로 인한 염증이 생기면 귀가 가렵고 통증이나 분비물이 동반될 수 있습니다.알레르기 반응: 샴푸, 화장품, 귀걸이 금속 성분 등이 원인이 될 수 있습니다.습관적 귀 청소:..

누구나 한 번쯤은 “배에서 부글부글 끓는 소리가 나요”라는 상황을 겪어 보셨을 겁니다. 식사 중에도, 회의 중에도, 심지어는 조용한 장소에서 갑자기 배가 울리면 민망하기도 하지요. 단순히 배고픔의 신호일 수도 있지만, 때로는 장 건강과 관련된 신호일 수 있습니다.배에서 소리가 나는 이유우리의 위와 장은 음식물을 소화하고 이동시키기 위해 끊임없이 움직입니다. 이때 발생하는 가스와 액체가 함께 이동하면서 ‘꾸르륵’, ‘부글부글’ 같은 소리가 들리게 됩니다.공복 상태: 배고플 때 위산과 공기가 움직이며 큰 소리가 날 수 있습니다.소화 중: 음식물이 장을 통과하며 연동 운동을 할 때 자연스럽게 소리가 발생합니다.가스 증가: 특정 음식(콩류, 탄산음료 등)이나 장내 세균 변화로 가스가 많아지면 더 자주 들립니다...

식초는 예로부터 음식 조리에만 쓰이는 것이 아니라 위생과 건강 관리에도 다양하게 활용되어 왔습니다. 특히 식초물에 발담그기와 식초물에 머리감기는 집에서 간단히 실천할 수 있는 생활 건강법으로 알려져 있는데요. 단순한 민간요법으로 보이지만 과학적으로도 일부 효과가 확인된 부분이 있어 꾸준히 관심을 받고 있습니다.식초물에 발담그기발은 하루 종일 체중을 지탱하고 신발에 갇혀 있어 땀과 각질이 쌓이기 쉽습니다. 이때 미지근한 물에 소량의 식초를 타서 발을 담그면 항균·살균 작용을 기대할 수 있습니다. 무좀균이나 발 냄새를 완화하는 데 도움이 되며, 따뜻한 물과 함께 혈액순환을 촉진해 발이 붓거나 피로가 쌓였을 때도 효과적입니다. 단, 너무 고농도의 식초는 피부 자극을 줄 수 있으므로 물 1리터에 식초 2~3큰술..