올리브유를 구입할 때 '산도'라는 문구를 많이 보게 됩니다. 처음 접하시는 분들은 이 숫자가 높은 게 좋은 건지, 낮은 게 좋은 건지 헷갈리기 마련입니다. 특히 생으로 먹을 경우 건강에 나쁜 건 아닌지 걱정되기도 하지요. 오늘은 올리브유의 산도 개념, 기준, 올바른 섭취법과 보관법까지 한눈에 정리해보겠습니다. 올리브유의 산도란?올리브유에서 말하는 산도(acidity)는 기름 속 유리지방산 함량(올레산 기준)을 의미합니다. 즉, 올리브가 얼마나 신선하게, 손상 없이 짜였는지를 나타내는 지표입니다. 산도가 낮을수록 품질이 좋고, 신선하다고 볼 수 있습니다. 올리브유 등급별 산도 기준한국 식약처 및 국제올리브유위원회(IOC)의 기준은 아래와 같습니다:등급산도 기준 (올레산 기준)특징엑스트라 버진 올리브유≤ ..
요즘처럼 날씨가 따뜻해지기 시작할 때면 항상 고민되는 게 바로 보습이에요. 겨울만큼은 건조한건 아니지만, 그렇다고 아무것도 안 바르자니 피부가 건조해서 간지럽고 각질이 일어나기도 하죠. 특히 저는 얼굴보다 몸이 더 민감해서 뭘 바르든 성분과 발림성을 꼼꼼히 확인하는 편인데요. 이번에 사용해보고 너무 만족스러워서 빠르게 공병이 된 일리윤 세라마이드 아토 수딩젤 후기를 남겨보려고 해요. 사용꿀팁도 같이 공유해보도록 할게요! 구매 계기: 무향 + 비건 인증 + 저자극 = 믿고 쓰는 일리윤사실 일리윤 브랜드는 예전부터 워낙 유명하잖아요. 특히 민감성 피부를 위한 저자극 라인으로 많이 알려져 있어서 브랜드에 대한 신뢰는 있었어요. 제가 이 제품을 쿠팡에서 약 만 원 정도에 구매했는데, 175ml 용량을 생각하면..
정기적인 수익을 추구하는 투자자분들 사이에서, 단순히 배당만 받기보다는 더 효율적으로 보유 자산을 활용할 수 있는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 주식 시장의 등락이 반복되는 요즘 같은 시기에는 주가 상승에만 기대는 전략보다는, 꾸준한 현금 흐름을 만들어내는 전략이 각광받고 있는데요. 이런 흐름 속에서 꾸준히 관심받고 있는 ETF들이 바로 JEPI와 JEPQ입니다. 이들은 미국 시장에서 인기를 끌고 있는 월 배당 ETF이며, 핵심 전략으로 커버드콜(Covered Call)을 활용합니다. 그렇다면 커버드콜 이란 정확히 무엇일까요?커버드콜 이란?커버드콜은 기본적으로 다음 두 가지로 구성됩니다.기초 자산(주식)을 보유한 상태에서그 주식에 대한 콜옵션(살 수 있는 권리)을 매도하는 전략입니다.콜옵..
안녕하세요. 오늘은 제가 최근 2통째 사용중인 더여백26 클렌징밀크 내돈내산 솔직사용후기를 가지고왔어요. 저는 그동안 클렌징밀크를 다양하게 사용해보았고, 다양하게 사용한만큼 후기도 많이 남겨왔어요. 그런 제가 감히 클렌징밀크 인생템을 찾았다고 할만큼 마음에 든 제품이 바로 더여백26 클렌징밀크 입니다. 저는 화장품을 워낙 좋아하기도하고, 다양하게 사용해보는것을 좋아하기 때문에 인생템 이라고 생각하는 제품이 거의 없는데요. 더여백26 클렌징밀크는 아쉬운점 몇가지를 차치해도 내 인생 클렌징밀크다 할 수 있을만큼 마음에 들었어요. 그럼 지금부터 내돈내산 솔직리뷰 시작해보도록 하겠습니다. 인생템이 될 수밖에 없는 이유 저는 클렌징밀크를 볼 때 중요하게 보는 점 3가지가 있어요. 1. 제형이 도톰할것. 클렌징..
안녕하세요 오늘은 지난 겨울 구매해서 잘 사용해온 유리아쥬 제모스 크림 pso 내돈내산 솔직후기를 가지고왔어요. 지난 겨울 피부가 붉고 원인을 알 수 없는 비립종들이 눈가에 올라오는 등 피부가 엄청 예민했었는데요. 기존에 가지고 있던 재생크림들로도 잘 안잡히는 것 같아 올리브영 세일 때 유리아쥬 재생크림이라는 제모스크림을 구매하게 되었어요. 붉은기 등 효과를 본 부분도 있었지만 유리아쥬 제모스 크림 성분 때문인가 눈시림이 느껴지더라구요. 예전에 에스트라 아토베리어 365 크림을 사용했을 때도 눈시림이 느껴져 눈가를 피해서 발랐던 기억이 나면서 도대체 어떤 성분 때문이었는지 궁금해지더라구요. 그래서 제가 여러가지 공부해보고 내린 결론에 대해 정리해보려고 합니다. 너무 뻔하지만 눈시림 없이 바를 수 있는 ..
여성이라면 한 달에 한 번 겪는 생리. 이 시기가 되면 유독 몸이 붓고, 체중이 늘어난 것처럼 느껴지는 경험을 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 실제로 체중계에 올라가 보면 평소보다 1~3kg 정도 늘어나는 것을 확인할 수 있어요. 생리중 몸무게 증가는 대부분 일시적인 변화이며, 생리 주기가 끝나면 자연스럽게 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다. 그렇다면 생리중 몸무게가 증가하는 정확한 이유는 무엇일까요? 또, 이로 인한 불편함을 어떻게 관리할 수 있을까요? 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.생리중 몸무게 증가 하는 주요 원인1. 호르몬 변화에 의한 수분 저류가장 큰 원인은 호르몬의 변화입니다. 생리 전후로 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 급격히 변하면서 체내에 수분을 저장하려는 반응이 일어납니다. 이로 ..
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