건강검진 결과에서 “혈중 알부민 수치가 낮습니다”라는 말을 들으면많은 분들이 걱정부터 하십니다.하지만 다행히도 알부민은 음식으로 충분히 보충이 가능한 단백질입니다.오늘은 알부민 많은 음식과 함께몸에서 알부민이 어떤 역할을 하는지, 그리고 식단으로 어떻게 관리할 수 있는지를 알아보겠습니다.알부민이란 무엇인가알부민(Albumin)은 간에서 만들어지는 주요 단백질로,혈액 속에서 수분을 유지하고 영양소를 운반하는 역할을 합니다.쉽게 말하면 혈액의 균형을 잡아주는 단백질 쿠션 같은 존재입니다.알부민이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.부종(몸이 붓는 현상)피로감, 근육 약화상처 회복 지연영양 불균형특히 간 기능이 저하되었거나 단백질 섭취가 부족한 경우,혈중 알부민 수치가 떨어지기 쉽습니다.알부민 많..
