음식
알부민 많은 음식 정리(닭가슴살, 흰자, 두부 등)
건강검진 결과에서 “혈중 알부민 수치가 낮습니다”라는 말을 들으면많은 분들이 걱정부터 하십니다.하지만 다행히도 알부민은 음식으로 충분히 보충이 가능한 단백질입니다.오늘은 알부민 많은 음식과 함께몸에서 알부민이 어떤 역할을 하는지, 그리고 식단으로 어떻게 관리할 수 있는지를 알아보겠습니다.알부민이란 무엇인가알부민(Albumin)은 간에서 만들어지는 주요 단백질로,혈액 속에서 수분을 유지하고 영양소를 운반하는 역할을 합니다.쉽게 말하면 혈액의 균형을 잡아주는 단백질 쿠션 같은 존재입니다.알부민이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.부종(몸이 붓는 현상)피로감, 근육 약화상처 회복 지연영양 불균형특히 간 기능이 저하되었거나 단백질 섭취가 부족한 경우,혈중 알부민 수치가 떨어지기 쉽습니다.알부민 많..
2025. 10. 21. 16:09
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