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간헐적 단식중 커피, 마셔도 될까? 연구결과로 알아보자.
간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량, 대사 건강 개선, 인지 기능 향상 등 다양한 건강상의 이점을 위해 많은 분들이 실천하고 있는 식이 요법입니다. 이러한 단식 중 커피를 마셔도 되는지에 대한 궁금증은 매우 흔합니다. 이번 글에서는 과학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로, 간헐적 단식 중 커피 섭취의 허용 여부와 그 영향을 알아보겠습니다. 커피는 단식을 깨는가? (연구결과)일반적으로, 칼로리가 없는 음료는 간헐적 단식중 섭취해도 단식 상태를 유지할 수 있습니다. 대표적으로 간헐적 단식중 커피(블랙), 무가당 차, 그리고 물은 단식을 깨진않습니다. 미국 존스 홉킨스 의과대학의 연구에 따르면, 단식 기간 동안 물과 제로 칼로리 음료(블랙 커피 포함)는 섭취가 허용됩니다. ..
2025. 4. 25. 14:51
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