통풍은 주로 엄지발가락 관절에 생기는 질환으로 알려져 있지만,
의외로 발바닥이나 발뒤꿈치 부위에도 통풍이 발생할 수 있습니다.
특히 아침에 일어났을 때 발을 딛기가 힘들거나,
작은 자극에도 찌릿한 통증이 느껴진다면 발바닥 통풍을 의심해봐야 합니다.
이번 글에서는 발바닥 통풍 증상의 원인, 주요 특징,
그리고 통증을 완화하는 관리 방법까지 알아보겠습니다.
발바닥 통풍 증상이 나타나는 이유
통풍은 체내 요산(uric acid)이 과다하게 쌓여 관절 주변에 결정이 형성되면서 염증을 일으키는 질환입니다.
대부분 엄지발가락 관절에서 시작되지만,
요산이 혈액을 따라 이동하면서 발바닥이나 발등, 발뒤꿈치에도 영향을 미칠 수 있습니다.
다음과 같은 상황일 때 발바닥 통풍 증상이 나타나기 쉽습니다.
- 요산 수치가 높을 때
단백질이 많은 음식(육류, 맥주, 내장류)을 자주 섭취하는 경우 - 운동 부족·비만
체내 요산 대사가 느려지면서 발 부위에 결정이 침착됨 - 탈수 상태
수분 섭취가 부족하면 요산 배출이 잘되지 않아 발바닥에 염증이 생김 - 신발 압박
꽉 끼는 신발로 인해 발바닥 관절에 자극이 반복될 때 증상이 심해질 수 있음
이처럼 단순한 피로나 족저근막염과는 달리,
통풍은 관절 내부의 염증성 질환이라는 점에서 구분됩니다.
발바닥 통풍 증상의 주요 특징
발바닥 통풍은 일반적인 근육통과 다르게,
통증의 양상과 진행 속도에 명확한 차이가 있습니다.
| 구분 | 일반 발 통증 | 발바닥 통풍 증상 |
| 통증 부위 | 넓고 퍼짐 | 특정 관절 주변, 특히 발가락 아래나 발볼 중심 |
| 통증 양상 | 묵직하거나 당김 | 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증 |
| 통증 시기 | 오래 서거나 운동 후 | 자고 일어난 아침에 심함 |
| 부종·열감 | 드묾 | 발바닥이 붓고 뜨거움 |
| 만지면 느낌 | 근육통 | 불에 데인 듯한 통증 |
통풍 발작이 심할 때는 발을 딛기도 힘들고,
양말이나 이불이 닿는 것조차 고통스러울 정도로 예민해집니다.
이런 발바닥 통풍 증상은 보통 며칠에서 일주일 사이에 가장 심해지며,
치료 없이 방치하면 다른 발가락 관절이나 발등으로 퍼질 수 있습니다.
발바닥 통풍과 족저근막염의 차이
많은 분들이 발바닥 통증이 있으면 무조건 족저근막염으로 생각합니다.
하지만 다음과 같은 차이를 기억해두시면 구분이 쉽습니다.
- 통풍: 발가락 아래쪽이나 발볼 중심 관절이 붓고 뜨거움
- 족저근막염: 아침 첫발 디딜 때 발뒤꿈치 통증이 심함
- 차이점: 통풍은 염증성 관절 통증, 족저근막염은 근막의 미세손상
즉, 발바닥 전체가 붓고 열감이 있다면
단순 근막통이 아니라 발바닥 통풍 증상일 가능성이 높습니다.
마치면서
발바닥 통풍 증상은 단순 피로나 근육통과 달리
염증과 요산 결절이 원인이므로 초기에 관리하지 않으면 만성 통풍으로 발전할 수 있습니다.
발이 붓고 열감이 느껴지며, 통증이 아침에 유독 심하다면
스스로 판단하기보다 전문의의 진료를 받아보시길 권장드립니다.
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