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비타민 B12가 많은 음식은? 효능, 부족 증상, 엽산과의 연결 고리까지
저는 평소에 밤이 되면 다리가 저릿저릿하거나 불편한 느낌이 들 때가 많습니다. 심할 때는 다리에 뭔가 이상한 감각이 느껴져 잠드는 것도 힘들어 남편에게 다리를 주물러달라고 부탁해야 겨우 잠들 수 있을 정도입니다. 그러던 중 주변에서 술을 마신 뒤 다리가 저리는 사람들에게 비타민 B12를 권한다는 이야기를 듣게 되었습니다. 저는 술을 마시지 않지만, 비슷한 증상이 있다는 점에서 혹시 나도 비타민 B12 부족과 관련이 있을까 궁금해졌습니다. 그때부터 비타민 B12가 어떤 영양소인지, 왜 다리 저림이나 하지불안증후군 같은 증상과 연결되는지 알고 싶어졌습니다. 그래서 오늘 글에서는 비타민 B12의 효능, 부족 시 나타날 수 있는 증상, 부작용, 비타민 B12가 많은 음식과 엽산과의 관계, 하지불안증과는 어떤 ..
2025. 4. 28. 12:51
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