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미더덕은 봄철 식탁의 별미이자, 칼로리가 낮으면서도 영양이 풍부한 해산물이다. 바다의 더덕이라 불리는 까닭은 향이 깊어서다. 단백질과 타우린, 미네랄이 담겨 있으면서도 가볍게 즐길 수 있어 다이어트 식단에 자주 거론된다. 미더덕의 효능과 영양성분, 다이어트 활용을 차근히 정리해 보았다. 미더덕 영양성분 무엇이 담겼나 미더덕은 작지만 영양이 알차다. 대표 성분은 타우린, 단백질, 미네랄, EPA와 DHA다. 등푸른생선처럼 오메가3 지방산도 함유되어 […]

오메가3 지방산은 등푸른생선에서 떠올리는 영양소다. 그러나 식물에도 오메가3가 풍부한 것이 있다. 들깨다. 들깨에 담긴 알파리놀렌산은 식물성 오메가3 지방산으로, 혈관과 두뇌 건강에 보탬이 되는 것으로 알려져 있다. 들깨 오메가3 알파리놀렌산의 효능을 차근히 정리해 보았다. 알파리놀렌산은 어떤 성분인가 알파리놀렌산은 오메가3 지방산의 한 종류다. 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 필수 지방산으로 분류된다. 음식으로만 보충할 수 있어 챙겨 먹어야 하는 […]

팥은 부기 관리에 자주 거론되는 곡물이다. 그 핵심에 사포닌이 자리 잡고 있다. 사포닌은 거품을 내는 식물성 화합물로, 칼륨과 함께 작용해 이뇨 흐름을 돕는 것으로 알려져 있다. 팥의 사포닌 효능과 부기 빼는 흐름을 차근히 정리해 보았다. 팥 사포닌은 어떤 성분인가 사포닌은 식물에 담긴 거품 성분이다. 물에 녹으면 거품을 만드는 성질에서 이름이 비롯되었다. 인삼, 도라지에도 들어 있는 […]

들깨는 식탁에 고소한 향을 더해주는 식재료다. 나물 무침이나 국에 들깨가루 한 큰술이 들어가면 풍미가 확 살아난다. 알파리놀렌산이 풍부해 혈관 건강에 보탬이 되는 것으로 알려져 있다. 다만 산패에 주의해야 효능을 온전히 챙길 수 있다. 들깨의 효능과 들깨가루 보관법, 산패 주의사항을 차근히 정리해 보았다. 들깨 효능 어디에 좋은가 들깨의 효능은 알파리놀렌산에 있다. 알파리놀렌산은 오메가3 지방산의 일종이다. 혈액 […]

4월이 되면 마트 과일 코너가 화사해진다. 날씨가 따뜻해지면서 수분감 많고 달콤한 과일들이 잔뜩 나오는 시기다. 4월 제철 고당도 과일은 종류가 다양해 고르는 재미가 있다. 참외, 골드키위, 만다린, 포도까지 봄철 식탁을 채우는 과일과 실패 없이 고르는 법을 차근히 정리해 보았다. 4월 제철 고당도 과일 종류 4월에 당도가 오르는 과일은 종류가 다양하다. 크게 노란 빛깔의 과일, 시트러스 […]

파인애플은 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 열대 과일이다. 일 년 내내 만날 수 있지만, 유독 맛이 오르는 시기는 따로 있다. 파인애플 제철은 3월부터 6월까지로, 봄에서 초여름 사이가 당도가 가장 높다. 파인애플의 제철과 영양성분, 효능, 구이로 먹는 법을 차근히 정리해 보았다. 파인애플 제철 시기는 언제인가 파인애플 제철은 봄부터 초여름까지다. 3월에서 6월 사이가 과즙이 가장 풍부하고 식감이 부드러운 시기로 […]

당귀는 당연히 돌아온다는 뜻을 지닌 약초다. 봄이 되면 산에서 어린 당귀잎이 올라온다. 한약 향이 진해 호불호가 갈리지만, 한 번 빠지면 매년 챙기게 되는 봄나물이다. 당귀잎 당귀나물의 효능과 참당귀 제철, 먹는 방법을 차근히 정리해 보았다. 참당귀 제철 시기 참당귀 제철은 4월 초중순부터 5월 초까지다. 산에 자생하는 토종 참당귀의 어린순과 잎이 이 시기에 올라온다. 5월 중순이 지나면 […]

타이레놀은 어지럼증 자체를 멎게 하는 약은 아닌 것으로 알려져 있다. 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜은 통증과 열을 가라앉히는 진통해열제다. 다만 어지럼증의 원인이 두통이나 미열에서 비롯된 경우라면, 그 원인을 줄여 간접적으로 도움이 될 수는 있다. 오늘은 어지러울 때 타이레놀을 먹어도 되는지, 어떤 점을 살펴야 하는지 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 보았다. 타이레놀은 어떤 약인가 타이레놀은 아세트아미노펜(Acetaminophen) 성분의 […]

복부 장기를 감싸고 있는 얇은 막인 복막에 염증이 생기는 복막염은 빠른 진단과 치료가 이루어지지 않으면 생명에 지장을 줄 수 있는 위중한 질환입니다. 단순한 복통으로 오인하여 방치할 경우 복강 내 전체로 염증이 퍼질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 복막염 증상 원인은 무엇이며, 어떤 신호가 올 때 즉시 병원을 찾아야 하는지 기록으로 남겨보려고 합니다. 복막염 증상 어떤 […]

[면책조항] 이 글은 뇌수막염의 증상과 원인을 일반적으로 정리한 것이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 뇌수막염이 의심되는 증상이 있다면 즉시 의료기관을 방문하는 것을 권장합니다.